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糖尿病患者子午流注养生(下)

ziwu7、酉时(17–19)肾经旺:有利于储藏一日的脏腑之精华,进食生食,30分钟后合理调配饮食,再30分钟后按摩涌泉、太溪穴。饭后30分钟后按摩然谷、太溪穴。补肾,降糖,止渴。

8、戌时(19–21)心包经旺:再一次增强心的力量,心火生胃土有利于消化,户外运动散步,按摩劳宫,内关,曲泽穴各3-5分钟。可以增强心肺功能,促进血液循环,加速血糖消耗和脂肪分解,增强组织对胰岛素的敏感性。拍击腹部,可以震荡气血,疏通经脉,促进2型糖尿病人聚集在胸腹内的营养物质运送到全身。

9、亥时(21–23)三焦通百脉:泡脚,听音乐,就寝,人进入睡眠,百脉休养生息。泡脚,以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴),左手擦右足心,可以交通心肾,使水火相济,心肾相交,能防治失眠、多梦。听音乐,就寝。人进入睡眠,百脉休养生息;

10、子时:(23–21)胆经旺,胆汁推陈出新。

11、丑时:(1–3)肝经旺,肝血推陈出新。

12、寅时:(3–5)肺经旺,将肝贮藏的新鲜血液送百脉,迎接新的一天到来。

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