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月经期应该注意的事项

月经,又称月经周期,是一种周期性阴道排血或子宫出血现象。月经周期对女性来说是一个特殊时期,如果不加以注意,很容易引起月经失调。月经不调是很多重大疾病的征兆,如:

1. 不孕不育
2. 妇科肿瘤
3. 血液系统疾病
4. 内分泌疾病
5. 妇科炎症
6. 贫血、头晕、头痛、失眠甚至休克
7. 心脏病等等

那么,我们女性在月经期中,应该注意哪些事情呢?ReLife国际医疗中心中医科主任,《世界中西医结合杂志》特约编审,马来西亚新山中医学院客座教授赵丽敏介绍说,月经期间应注意以下事项:

1.心理护理:月经期要保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧。

2.饮食指导:月经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

3.注意保暖:女性如果受凉,很容易导致卵巢功能紊乱,从而引起月经失调。月经期间如受寒冷刺激,可导致子宫及盆腔血管收缩,从而女性会出现月经减少或是痛经现象。所以女性月经期间要避免寒冷刺激,注意保暖。

4.预防感染: 注意外生殖器的卫生清洁;月经期绝对不能性生活;不能游泳。避免过劳,不做剧烈运动。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,这样会有效的防止月经不调的产生。

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